藤校MBA待业率23%？留美就业寒冬，哈佛学姐谈大厂PM心得：名校与就业这样衔接！

不怪大家发愁。除疫情特殊期外，2025届毕业生可以说面临着近十年来最严峻的就业环境。

根据纽约联邦储备银行对人口普查数据的分析，自2021年起，22-27岁美国大学毕业生的失业率就已开始赶超总体失业率，这一差值在2025年更是达到了新高。

不仅是岗位数量的下降，本科生毕业所能从事的岗位“质量”也在不断低于预期。

纽联储另一项数据统计显示，截止今年3月份，202-27岁的美国本科毕业生中有41.2%从事着“学历不对等”的工作。

这意味着他们的工作并不需要学士学位，待遇、上升空间也没有达到预期。

更让人担忧的是，名校光环也无法成为就业寒冬的“免死金牌”。

随着高等教育的普及，名校毕业生数量持续增长，而高薪职位的增长速度却无法匹配。

哈佛商学院公布的MBA项目数据显示，2023届毕业生中有23%在毕业三个月后仍未找到工作，远高于2022年的10%。

耶鲁管理学院2025年初的报告也显示，其毕业生收到工作邀请的比例较2024届有所下降。

目前，人工智能正在取代许多原本适合应届生的入门级职位，特别是在人文社科、数据分析和基础编程等领域。

SignalFire的2025年研究表明，大型科技公司2024年对新毕业生的招聘较2023年下降了25%，较疫情前下降了50%。

高中生和家长们需要认清一个事实：进入名校只是起点，而非终点。

在选择学校和专业时，仅仅追求排名而忽视就业力培养，可能会在四年后面临残酷的现实考验。

那么，如何在竞争日益激烈的环境中构建真正的就业竞争力？

如何从大一就开始有针对性地规划，确保毕业时立于不败之地？

本期【老黄讲留学】直播间，Special A特优生创始人黄老师特邀哈佛毕业、大厂PM经验的C学姐，为大家解读如何打造无缝衔接的留学就业路径。

不论是名校申请还是职场竞争，提前规划才能赢在起跑线！

美本的就业准备远比大多数人想象的要早。

传统概念中，金九银十（9-10月）和金三银四（3-4月）是两大招聘高峰期，但是真正的准备从你踏入大学校门的那一刻就应该开始了。

有大厂PM经验的C学姐称，“对于中小企业来说，一个职位发布后24小时内就可能收到足够的申请，之后的简历根本没人看。”

因此，提前规划与积极行动是制胜关键。C学姐建议大家按照以下时间线准备：

大二上学期：开始关注实习机会，尤其是提前招聘的金融、科技等行业

大三上学期：全力投入秋招（9-11月），准备简历、刷题、面试

大三寒假：反思总结，为春招做准备

大三下学期：把握春招机会，这可能是毕业前最后一次全职机会

大四全年：继续申请，同时准备研究生申请作为“双保险”

很多学生都容易陷入“先就业还是先读研”的二选一思维，但这其实并不符合现在的劳动市场规律。

哈佛学姐建议大家采取“双保险”策略，将研究生申请与求职同步进行：

研究生学历（尤其是硕士）不仅能提升你的知识储备，还能为H1B抽签提供额外优势。持有硕士学位的申请者有2万个额外名额，抽签机会显著高于本科生。

同时，申研和求职在准备上有诸多重叠之处：

• 都需要保持优秀的GPA（很多企业要求3.6+）

• 科研和实习经历两者都加分

• 人际网络对两者都至关重要

这种双轨策略不是增加负担，而是通过精心规划，让相同的努力产生双倍回报。

作为F1签证持有者，了解CPT（Curricular Practical Training）和OPT（Optional Practical Training）的规则至关重要。哈佛C学姐详细解释了这些关键点：

必须是全职学生

工作时间不得超过每周40小时

累计使用不得超过1年，否则将失去OPT资格

允许90天失业期

第一年要求较宽松，可从事与专业相关的无薪工作

STEM专业可获得额外两年extension，但第二年和第三年必须是带薪工作且雇主必须是E-Verify认证

近期改革为“一人一抽”制度，每人只能获得一次抽签机会；

每年共约85,000个名额，其中2万个专为硕士及以上学历保留；

硕士及以上学位持有者拥有显著抽签优势。

此外，很多同学对于非营利组织(NON-CAP)的工作机会感到犹豫，但这些工作不需要抽签就能维持身份，虽然薪资较低但福利较好，也是一种选择。

建议大家开放思维，不要局限于传统路径。

很多公司的实习都不对零经验者开放，那么，如何打破“没有经验找不到工作，没有工作积累不了经验”的死循环呢？

哈佛C学姐分享了几个实用策略：

首先，可将课程项目作为portfolio一部分。

其次，课余时间多参加专业相关的项目，比如CS专业学生可以参加黑客马拉松（Hackathon），获取实战经验和作品。

此外，关注校内实验室提供的科研机会，有时候比外部资源更靠谱。

OPT第一年可接受无薪实习积累经验；

寻找校友创业公司的机会，他们通常更愿意给新人机会；

主动创建个人项目并放在GitHub上展示能力。

对于技术性岗位而言，3-5个项目作品是必备的。

如果你想申请技术相关岗位，作品集就更加必不可少，它能弥补你学历上的不足。

在美国求职市场上，人脉网络的重要性远超很多留学生的想象。哈佛C学姐强调，特别是对大厂而言，没有内推，简历甚至可能过不了第一轮筛选。

• 高效建立人脉的渠道

   

学校Career Fair（招聘会）：准备纸质简历，针对不同公司定制。

Guest Speaker Events：向来访嘉宾展示自己，获取行业信息。

Corporation Tour：参观企业了解文化，结识内部员工

校友网络：主动联系同专业、同行业的校友。

“不要害怕主动联系比你资深的专业人士，尤其是那些有经验的Manager级别人物。

他们的人脉更广，能给你的帮助也更实质。一次简单的咖啡聊天可能改变你的职业轨迹。”

在竞争激烈的就业市场中，千篇一律的简历很难脱颖而出。

因此，个性化准备的重要性尤为突出：

• 简历准备
   

针对不同岗位定制简历，突出相关关键词；

了解目标公司业务特点，展示相关经验；

突出与职位描述匹配的技能和项目。

• 面试准备

技术岗位提前刷题是必须的；

利用学校Career Center进行模拟面试；

展现自己对公司的热情和了解；

准备具体例子说明自己的能力和经历。

“面试不仅是展示技能的场合，也是展示个性的机会。当被问到'有什么问题想问我'或'还有什么想补充'时，这是展示你独特价值的绝佳时机。”

即使准备充分，也可能因为各种原因未能在理想时间找到理想工作。

对于毕业第一时间未能获得理想职业机会的同学，哈佛C学姐强调，心态和应对策略同样重要。不妨静下心来，探寻以下路径：

1. 利用OPT的90天失业期灵活调整

2. 考虑无薪实习或志愿者工作积累经验

3. 探索校友创业公司的机会

4. 继续投递并改进简历和面试技巧

5. 考虑申请研究生作为提升路径

“找工作很像选秀节目，即使你很优秀，也可能因为各种原因没被选中。但重要的是不要气馁，OPT第一年有很多灵活选择，利用好这段时间继续提升和尝试。”

虽然就业市场严峻，但值得学生和家长欣慰的是，藤校、TOP 30美本身份的“回报比”依然高于普通院校。

PayScale一项调查统计显示，工作3年后藤校毕业生的职业薪酬中位数能达到约 86,000 美元，高于其他院校毕业生近47%。

而到达职业中期，这一差距就更客观。在大学毕业 20 年后，藤校毕业生的中位收入为 161,888 美元，与其他院校毕业生（101,777 美元）相差了59%！

可见，进入名校对于提升就业机会和薪资待遇仍有意义，关键是如何在进入理想院校后“经营”好自己。

在美求职和深造是一场需要提前规划、持续行动的马拉松。

从高中阶段、以及大一进入校园开始，大家就应该有意识地为就业做准备，包括选课、参与项目、积累实习和建立人脉等。

总体而言，“早规划、早行动、早决策”是提高名校申请及未来就业竞争力的三大原则。

国际生想要留美就业确实面临着独特的挑战，但只要足够早地开始规划，足够勇敢地尝试，总能找到适合自己的发展路径。

最重要的是行动起来，把计划变成现实，因为行动永远胜过完美的规划。